Chạy bộ mùa đông – mặc gì khi trời lạnh ?
Mỗi sáng mùa đông, đường phố sẽ rất lạnh và ẩm ướt, dù bạn là dân chạy bộ “có tâm” thì vẫn không thể từ bỏ suy nghĩ: “Lên giường nằm lúc này thì sướng biết bao !”. Để vượt qua được suy nghĩ đó, bạn cần mặc quần áo phù hợp, đảm bảo sự […]
Khởi động và giãn cơ sau trong chạy bộ. Tại sao?
Khởi động trước chạy bộ Đối với những người có thói quen tập thể dục hàng ngày thì việc khởi động khi tập sẽ giúp việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn, tránh được phần lớn các chấn thương. Một số động tác khởi động trước chạy sai mà nhiều người hay mắc phải chính là: […]
Các bài tập bổ trợ giúp chạy nhanh và tăng sức bền (Part 1)
Các bài tập bổ trợ giúp các nhóm cơ được hỗ trợ phát triển hoàn thiện hơn, giúp tăng sức bền và cải thiện khả năng chạy bộ. Bên cạnh các bài tập bổ trở cải thiện nền tảng thể lực nói chung, việc bổ sung các bài tập nhằm tăng cường thể lực của […]
Runner nhà Vega thì vào hết nhóm Vega runners nhé.
Nơi để các anh/chị/em Vegiks thích chạy bộ giao lưu, nâng cao sức khỏe và tạo ra sân chơi lành mạnh để kết nối các thành viên. Hướng dẫn tham gia Club Vega Runners Link web: https://www.strava.com/clubs/vegacorp
Bí kíp võ công level 5k cho người mới.
Bạn đang đang muốn thử thách mình và chinh phục đường đua 5k mà chưa biết phải bắt đầu luyện tập như thế nào thì đây là giáo trình 5K dành cho bạn. Giáo trình chạy bộ 5K này được thiết kế bởi McMillan Running – chuyên gia hướng dẫn chạy bộ, công việc của […]